laufwerkstatt

Ich habe eben mit Sabine telefoniert. Sie freut sich schon auf Sonntag und die 5 1/2 Runden, die dann auf dem Prinzipalmarkt enden. Ein wenig schade findet sie, dass von unserer Trainingsgruppe nur noch Lisa mitlaufen wird. Der Sommerurlaub und das Helferdasein fordert so seine Opfer. Ich behaupte aber ganz einfach, dass beide eine neue persönliche Bestzeit laufen werden!!! Und Sabine, denke unterwegs einfach an "Eye of the tiger", dann wird dich die "Perfekte Welle" direkt ins Ziel spülen;-)

Die Vorbereitungen in der Organisation laufen auf Hochtouren. Ich bin wirklich gespannt. Die Resonanz ist hervorragend. Über 700 Läuferinnen und Läufer haben sich vorangemeldet. Das sieht ganz danach aus, dass dann mit den Nachmeldern mehr als 1.000 am Start stehen werden. Für einen Premierenlauf nicht schlecht.

Ein paar interessante Namen finden sich in den Voranmeldelisten. Dazu gehört Kristina Bokern, die im Winter einige Male mit uns trainiert hat. Sie wurde im April 2007 Norddeutsche Meisterin über 10.000 m in der persönlichen Bestzeit von 37:51,87 Minuten. Melanie Genrich von der DJK Gütersloh hab ebenfalls gemeldet. Beim letzten Christkindllauf in Wiedenbrück (1. Dezember 2006) ist sie über 10 km eine 37:43 Minuten gelaufen. Drei interessante Läuferinnen aus Dortmund haben sich auf den letzten Pfiff auch noch vorangemeldet, die man durchaus noch zu den hoffnungsvollen Nachwuchsläuferinnen zählen kann. Laura von der Horst (Jg. 88) steht in der aktuellen Deutschen Rangliste über 2000-m-Hindernis auf Rang 4 mit 7:04,86 Minuten. Heike Bienstein (Jg. 86) ist kürzlich in Essen 17:18,74 MInuten über 5.000 m gelaufen und Kerstin Augustin (Jg. 85) hat sich in Koblenz auf 18:34,70 Minuten gesteigert. Ja, und wer weiß, wer noch so bei den Frauen gemeldet und mir gar nicht bekannt ist. Auch das gibt es.

Bei den Männern ist mir Elias Sansar vom TUS Eintracht Bielefeld aufgefallen. 2006 steht er in der Westfälischen Bestenliste immerhin mit 31:05 Minuten über 10 km. Philipp Brouwer, für den TB Burgsteinfurt startend, hat im letzten Jahr ein Bestzeit von 31:48 Minuten auf sein Konto gebracht.
Aus LSF-Sicht ist Matthias Pröbsting sehr interessant. Matthias ist ja beim LSF passives Mitglied. Sein aktives Startrecht hat er für einen Freiburger Verein, weil er dort studiert. Wie er mir geschrieben hat, freut er sich auf den Lauf, hat gut trainiert und liebäugelt natürlich mit einer guten Zeit. Ob's für die erstren sechs Plätze reicht, weiß ich nicht, aber mich würde es sehr freuen!!!
Thomas Stöber, der ja schon in einem ersten Kommentar darauf hingewiesen hat, dass er auch am Start sein wird, neben Sabine und Lisa, wird auch eine neue persönliche Bestzeit laufen. Damit kommt er zwar nicht in die Geldränge. Ist ihm aber auch völlig egal, Hauptsache eine gute Zeit. Gespannt bin ich noch auf Michael Beetz (Jg. 92). Der hat in den letzten Wochen solche Fortschritte gemacht, obwohl er lauftechnisch noch so viele Defizite besitzt, da kann nur was Gutes bei rauskommen.

Unser gestriges Training hat mir nicht nur richtig gut gefallen, es hat mich auch sehr angestrengt. Nicht jeder mag Tempodauerläufe, aber in der Gruppe sind sie doch wesentlich einfacher zu absolvieren. Ich habe schon gestaunt, wie gut alle dabei waren. Daniela und Sabine drehten auf den letzten 1000 m noch richtig auf. Weder Markus noch ich gaben das Tempo vor. Das brachte mich zu der spontanen Aussage, dass beide noch in diesem Jahr eine neue Bestzeit über 10 km laufen werden. Eine hohe 39 würde mich nicht wundern, wenn Tagesform, Wetter und Strecke passen.
Aber auch die Lisa, Rike, Valérie und Alexander haben gestern überzeugt. Gerade für die jungen Läufer sind Tempodauerläufe über 40 Minuten schon eine Herausforderung.
Von mir aus könnte es nur noch Tempodauerläufe geben;-)))))

Am 1. Juli um 19.30 Uhr wird auf der Promenade der Startschuss zum
1. Brooks-Münster-City-RUN gegeben. Heute wurde von den Organisatoren und dem Titelsponsor, Brooks, die Presse schon mal zur Startlinie eingeladen, um letzte Informationen zu übermitteln. Die Vorbereitungen sind noch längst nicht abgeschlossen, sie laufen auf Hochtouren. Die Organisatoren können sich aber auf ihre Erfahrung verlassen und werden eine gut organisierte Veranstaltung präsentieren. Die Vorfreude ist groß.

Ich habe heute mit dem stellvertretenden Leiter des Sportamtes, Herrn Willnath, telefoniert. Ich habe mich bei ihm erkundigt, wann die Sanierung des Hauptplatzes mit der umgebenden Laufbahn beginnt, damit wir unser Training koordinieren können.
Herr Willnath sagte mir, dass am kommenden Montag, dem 25. Juni 2007, die Arbeiten starten und der Hauptplatz zur Baustelle erklärt wird. Das hat zwar eine Behinderung unseres Trainings zur Folge, die wir jedoch gern in Kauf nehmen, denn nach Abschluss der Arbeiten sind die Aschebahnen durch einen Tartanbelag ersetzt. Voraussichtlich nach den Sommerferien können wir die Bahnen dann auch nutzen.

Für ein kleines Sentruper Höhe Spezial einfach auf das Foto klicken!

Das viele Starts gleich viele Erfolge heißen muss, wär zu einfach, kann aber manchmal stimmen. So haben "wir" am vergangenen Wochenende an verschieden Stellen wirklich geglänzt.

Gestern liefen in Arnsberg Lisa Schmiedeshoff und Magda Mayerhoffer über 1.500 m bei den Westfälischen B-Jugendmeisterschaften. Beide hatte zuvor diese Distanz erst einmal absolviert - Lisa im

Januar in der Halle und Magda vor vier Wochen in Roxel. Viel Erfahrung ist das nicht gerade. Zudem kann Lisa seit den Osterferien nur äußerst eingeschränkt trainieren, wenn man von Training überhaupt sprechen kann. Dennoch fuhren die beiden mit Optimismus nach Arnsberg. Dort wurden sie bestens von Julia Frie betreut, die mich vertreten musste.
Was soll ich sagen, beide schlugen sich tapfer. Lisa blieb unter der angestrebten 5-Minuten-Grenze (4:59,50) und wurde damit Vierte und Magda verbesserte ihre persönliche Bestzeit um vier Sekunden (5:09,12) und wurde sehr gute Zehnte im 21er Starterfeld. Wenn man bedenkt, dass sie erst seit wenigen Monaten mit Unterbrechungen regelmäßig trainiert, dann überrascht die Zeit schon.

Hier nun die offiziellen Resultate von Steinfurt. Man beachte die 18:36 von Michael Beetz. Nur über den "Verein", der bei ihm in der Ergebnisliste steht, müssen wir noch mal reden. Wie ich von Thomas erfuhr, ist der falsche Verein dem Veranstalter anzulasten. Für Daniela war es immerhin eine neue persönliche Bestzeit. Für Fritz und Michael natürlich auch.

Sieger benötigen schon zwei Hände, um die Preise tragen zu können!

Ergebnisse 5 km

Michael	Beetz	18:36	1. SchA	6. Gesamt
Fritz	Koch	19:03	2. mJB
Daniela	Lembeck	19:34	1. F	2. Gesamt
Valérie	Ludwig	20:03	1. SchiA	3. Gesamt
Thomas	Stöber	20:12	1. M30
Rita	Lanwer	21:16	1. W50

Erfreulich auch das Ergebnis über 1000 m bei den Schülern C. Hier gewann Alexander Lenfort den Lauf in 3:32 Minuten.

Ja und Markus Ischner ist nun doch mit seinen Schützlingen in Everswinkel gelaufen und hat Borgholzhausen sausen lassen. Markus ist wieder knapp über der 35-Minuten-Marke (35:07) geblieben und konnte nur bestätigen, dass Everswinkel keine Bestzeitenstrecke ist. Für den Gesamtsieg hat es aber gereicht.
In Everswinkel gab es aber noch ein ganz bemerkenswertes Resultat. Die noch in der W12 startende Agéns Joksch lief über 5 km eine ganz starke 20:42.

Anne hatte ja schon am Freitag beim Borkener Citylauf überzeugen dürfen. Sie war mit Ruth Lutz dorthin gefahren. Auch Ruth war mit ihrer Leistung nicht unzufrieden.

Anne	Holtkötter	19:56	1. W45	4. Gesamt
Ruth	Lutz	23:02	1. W50

Steinfurter-Altstadt-Abendlauf

Nach der Hitzeschlacht letzte Woche hieß es heute "Wasser marsch" und zum Teil auch Glättegefahr!
Es kam wie es kommen musste und wir wurden auf den 5km richtig nass ....
 
Unsere Ergebnisse (ohne Gewähr)
Michael Beetz 18:35 (! und dabei ist er erst am Mittwoch noch beim Leo-Lauf über 5km gestartet!)
Fritz Koch 19:03  (wollte eigentlich "nur unter "20")
Daniela 19:34 (hatte zwischendurch einen kleinen Hänger und konnte nicht bei Fritz bleiben ;-(
Li (Valérie Ludwig) 20:03 (etwas enttäuscht)
Thomas Stöber20:12 (genau wie in Emsdetten)
Eigentlich wollten Li und ich zusammen unter 19:30...
 
So, das war's an Neuigkeiten von uns! Bis Dienstag!
Daniela
 

Die Startmöglichkeiten an diesem Wochenende sind doch sehr zahlreich. Gestern Hiltrup und Borken, heute Borgholzhausen, Everswinkel sowie Steinfurt und morgen laufen Lisa Schmiedeshoff und Magda Mayerhoffer bei den Westfälischen B-Jugendmeisterschaften in Arnsberg.
Beide sind die 1.500 m erst einmal gelaufen. Dennoch waren die Resultate überzeugend, sodass sie morgen mit einem guten Gefühl an den Start gehen können. Für Lisa wird es darum gehen, erneut unter der 5-Minuten-Marke zu bleiben. Da sie ja immer sagt: "Warum hast du mir das nicht vorher gesagt", will ich hier ganz offiziell die Norm für die Deutschen B-Jugendmeisterschaften nennen - 4:54,20 Minuten. Das ist für Lisa in diesem Jahr nur ein rein statistischer Wert, denn zum Zeitpunkt der Meisterschaften ist sie ja schon in Chile. Dennoch wäre es ein schönes Ziel. Ich denke, dass sie unter die ersten Fünf kommen wird. Magdas Ziel sollte eine Zeit unter 5:10 Minuten sein. Das wären mehr als drei Sekunden schneller als bei ihrem Lauf in Roxel. Dort sah es aber so locker aus, dass ich fest daran glaube.
Valérie Ludwig und Daniela Lembeck starten heute in Steinfurt über 5 km. Irgendwie riecht das nach zwei neuen Bestzeiten. Beide sind super in Form, was die Resultate der letzten Wochen belegen. Das Wetter ist auch nicht so schlecht, längst nicht so heiß wie in der Vorwoche. Also, ihr beiden, bestätigt meine Vorahnungen oder Fachkenntnis.;-)))))))
Markus Ischner will sich mal Borgholzhausen anschauen. Kirsten nimmt sich eine Auszeit im Sauerland. Sabine feiert ihre Mittwocherfolge in München und Julia und ich haben gestern auf der Sentruper flotte Runden gedreht. 12x200 m lautete das Programm. Und was ist mit Rike? Keine Ahnung. Sie trainiert hoffentlich!
Die Konkurrenz wird es freuen, dass wir dieses Wochenende mal nicht in geballter Ladung mit ein, zwei Autos voller schneller Frauen bei einem Lauf aufgetaucht sind!

ist Anne Holtkötter (Zitat Markus Ischner) vielleicht nicht, aber in einer sehr guten. Anne ist heute beim 21. Borkener Citylauf eine neue Jahresbestzeit über 5 km gelaufen. Nach 19:56 Minuten stoppte die Uhr. Das war der Sieg in der AK W45 und der vierte Gesamtplatz. So kann es weitergehen.

Magda hat von der Halterner Zeitung ein Bild und den publizierten Text vom Halterner Citylauf zugeschickt bekommen. Hier das Bild und ein Auszug des Artikels:

Unfassbare Zeiten

Verkürzte Strecken sorgen für "Leistungssprünge" / Tolle Veranstaltung / Alte Gesichter

Haltern. "So schnell war ich noch nie!" Kaum ein Teilnehmer, der im Ziel des 19. Halterner Citylaufes ankam, konnte seine Zeit fassen.
Der Grund für diese "Leistungssprünge" ist aber einfach. Die Strecke durch die Halterner Innenstadt war ein kleines Stück verkürzt worden. Schuld daran ist eine Baustelle auf dem Richthof, die die offizielle Streckenführung zunichte machte.
Drei Titelverteidigungen
Dementsprechend waren die gelaufenen Zeiten auch nicht für Bestenlisten gültig. Das kratzte die Teilnehmer aber herzlich wenig. Sie freuten sich über ihre Zeiten und natürlich über die einzelnen Siege. In den beiden Hauptläufen über die 5km- und 10km-Distanzen gab es insgesamt drei Titelverteidigungen. Im 5km-Jedermannlauf setzte sich erneut Jörg Mentzen in 15:27 Minuten durch. "Das ist der zweite Sieg bei der zweiten Teilnahme", freute sich der Läufer vom FC Stoppenberg. Bei den Frauen gab es praktisch einen Doppelsieg. Valerie Ludwig und Magdalena Mayerhofer starten beide für den LSF Münster und sind gerade einmal knapp 16 Jahre jung. Ludwig wurde schließlich mit einer Sekunde Vorsprung (18:30) Erste vor Mayerhoffer....

Gestern als ich zum Campus-RUN kam, hatte Sabine Knothe schon ihren ersten Titel eingeheimst - 1. Münstersche (oder Münsteraner) Hochschulmeisterin über 5 km. Sie stand zusammen mit Kirsten und Magda und wartete in der warmen Halle auf die Siegerehrung. Eine halbe Stunde später traf ich sie vor der Halle und sie berichtete mir, dass sie einen Anflug von Verrücktheit gehabt und sich soeben noch für den 10-km-Lauf gemeldet hätte. Schließlich sei sie auch noch nicht ausgelaufen. Ich gab ihr mein Trainer-o.k. und die mahnenden Worte auf den Weg: "Lass es ruhig angehen, sonst gibt es Ärger mit mir." Sie versprach sich daran zu halten.
Heute schrieb sie mir eine Mail, in der sie davon berichtete, dass sie sich bis zur Hälfte auch an das gemütliche Laufen gehalten hätte. Dann wurde ihr zugerufen, dass sie noch gewinnen könne. Geweckt waren die alten Kampfinstinkte der Mittelstrecklerin. Sie drehte auf und gewann. Das war dann der zweite Titel an diesem Tag. Ruhm und Ehre ihres Fachbereiches sei der Dank für das Double gewesen.
Ich war natürlich nicht sauer. Wie kann man das schon bei der stets gutgelaunten und nie meckernden Sabine! Sie wird es gut verpacken. Glückwunsch ganz offiziell von mir.