laufwerkstatt

Eiskalt erwischt wurden wir beim gestrigen Harsewinkler Nightrun von einer überfüllten Männerdusche mit kaltem Wasser. Die Strecke selbst ist äußerst eckig. Auf vier Runden verteilt muss man 24 90-Grad-Ecken und vier 180-Grad-Kehren umlaufen. Die Folge ist ein permanenter Rhythmuswechsel. Das kostet viel Kraft. So waren wir uns nach dem Lauf einig - das ist keine schnelle Strecke, zumal ab der dritten Runde die Überrundungen beginnen.
Mit den Zeiten waren wir zufrieden, insbesondere Anne, von der Markus sagte: "Du bist in der Form deines Lebens." Dies bezog er auf die sehr guten Resultate in den letzten drei Wochen. Julia merkte, dass sie wieder ein wenig mehr in die Grundlagenausdauer investieren muss. Im letzten Drittel des Rennens ging ihr der "Sprit" aus.
Übrigens trug Anne das neue Bustier. Es sah super aus und ob Anne deswegen so schnell war, wer weiß. Noch besser wird es dann aber aussehen, wenn auch die anderen Frauen damit ihre Runden drehen werden.

Ergebnisse:

Daniela	Lembeck	41:23	2. HK	5. Gesamt
Anne	Holtkötter	41:36	1. W45	7. Gesamt
Julia	Frie	42:44	4. W30
Markus	Ischner	35:10	3. M30	7. Gesamt
Michael	Holtkötter	38:42	2. M50